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腰突疾病的日常康复注意事项有哪些

时间:2013-12-17来源:未知

一直被称为老人病的腰椎间盘突出症,现如今越来越“年轻了”,越来越多的年轻都市白领被“青睐”。患上了腰椎间盘突出就不但要及时治疗,还需要做好日常康复保健,那么,腰椎间盘突出的日常康复注意事项有哪些呢?下面就请云岩区黔灵医院专家为大家讲解下。

腰椎间盘突出的日常康复注意事项有哪些:

1、提前做好防寒保暖:气温变换较频繁时,腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备,尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。因此,适时增加衣物,预防感冒,也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。

2、保证睡眠避免过度锻炼:人们要早睡晚起,保持充足的睡眠,避免过度、剧烈的体育运动。在冬天若不能保持充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,不但容易导致腰椎间盘突出症的发生,也将对身体健康产生一定的危害。》》》推荐阅读:腰椎间盘突出的发病症状是怎么样的

3、食用有补益作用的食物:腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点,有针对性地食用一些具有补益作用的食物,寒性体质的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸背痛,睡眠欠佳,适合食用一些补血益气的食物。

4、注意腰部日常保护:由于导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多,因此,日常生活中要特别注意对腰部的保护。

上述就是云岩区黔灵医院专家为大家讲解的腰椎间盘天日常的日常康复注意事项,希望对你的腰椎间盘突出的康复有帮助!如果您有更多问题请咨询在线专家,您会得到满意答复,您的健康就是我们的责任。

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