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颈椎疼痛的原因有哪些

时间:2012-12-09来源:未知

颈椎疼痛的原因有哪些?你是否遭遇过这样的情况:清晨醒来或起床时发觉颈椎疼痛、颈部酸胀不适,不知脖子放在什么位置好,在向别人诉说这番痛苦经历时,却因不能自由扭转脖子惨遭别人的嬉笑。其实,别人的笑不要紧,要紧的是由于这种症状休息后可以得到缓解,因此人们往往对此重视。那么,颈椎疼痛的原因有哪些呢?

云岩区黔灵医院专家讲解,平常造成颈椎疼痛的原因有二点:

颈椎疼痛的原因有哪些
颈椎疼痛的原因有哪些

原因一:不良姿势

过去,颈椎病一向是中老年人的专利,而近年来颈椎病表现出低龄化趋势。据敖丽娟主任介绍,造成低龄化的原因是由于办公室一族和学生们长时间面对电脑不经意显现出的乌龟头姿势(即身体微弯,脖颈向前伸),或是伏案读书写字时间过长,加上姿势不正确,日积月累,导致颈肩肌肉劳损,颈椎变形,发展成了颈椎病。

防治对策:纠正姿势

每两小时就要做一次定时休息。休息的同时可以将身体坐直,脖子向后缩(脖子向后缩的同时身体不动),缩到最后端到不能再缩,颈部由于拉伸会有酸的感觉,保持该姿势5秒。然后将头后仰,轻轻地左右旋转,每天做5~10次,不仅对预防颈椎病有效,对患有颈椎病的人也可以缓解其疼痛;

除了适当的休息,保持正确的姿势也必不可少。长期工作面对电脑,可在腰部放一个靠垫或小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲,从而帮助身体保持直立,并且将乌龟头缩回,保持颈部的直立;

特别提醒:做头部的环转要小心、谨慎,特别是上了年纪的老人,环转不慎会导致眩晕甚至是摔倒。

原因二:用枕不当

用枕不当是导致颈椎病最常见的原因之一。有的人习惯把枕头垫得过高或用过于宽大的枕头,这样当人仰卧时迫使颈部屈曲,受力不均,导致第二天起床时有落枕脖子动不了或肩膀周围疼痛的反映。长期靠在这样不规范的枕头上睡觉引起颈肩肌肉过度劳损也会发展成为颈椎病。

防治对策:慎选枕头

枕头一般不要高于头部和肩部的水平距离,侧躺时枕头要与肩同宽;

购买枕头时,可以选择后低前高的颈枕,将头靠在低的地方,脖子刚好落在枕头的高起处,可以预防颈椎病,也可以缓解颈椎病患者的疼痛;

对普通的枕头进行小小的改装,也可以起到预防和缓解疼痛的效果。用毛巾或海绵垫放入枕头长的一边,将这一边垫高,同样将脖子靠在高起的部分即可。

上面就是对“颈椎疼痛的原因有哪些”的相关介绍,想必大家有所了解了,云岩区黔灵医院专家温馨提示:如果有颈椎腰腿痛的问题,请及时到医院检查并咨询专家。早治疗,早康复,治愈不复发。

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