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运动是男人最好的“壮阳药”

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谈到男人可以自振雄风时,

强调了运动的重要性,

下面介绍一些可以帮助男性壮阳的快捷方法,

可以起到强化肌肉的作用。

方法简单,在家做做,强健身体。



男性有阳刚之气可以增添其自身的魅力值,

不少男性都希望能展现自己man的一面,

尽显英雄本色,而要展示男性的魅力,

身上的肌肉一定不可少,

下面就介绍一些有壮阳功效的健身运动。

方法都非常简单,可以在家里进行,

简单轻松就能强身健体。



1、首先先在一张矮凳子上坐下来,

然后把自己的双脚张开,

接着把两手放在双腿膝盖的内侧部位上,

这是预备的姿势。

接着,开始吸气,然后两手开始用力,

将膝盖往外两边打开,

同时双脚则是用力地往内夹紧,

也就是手脚同时反向施力,

保持这样的状态30秒钟。



2、坐在矮凳子上,

然后将两手放在矮凳的后方,

用力抓紧凳子,

接着在两膝盖之间放置一颗球,

或者是其他的物品作为支撑,

让两膝盖之间可以保持一定的距离,

接着再将双手固定好,

然后大腿开始用力压紧,

使得大腿内侧的肌肉可以持续性收缩。



这两个简单的壮阳小运动,

其练习的要诀是在运动的时候,

一直运动到海绵体肌时,

阴茎也会有收缩的感觉。


注意在练习的时候,

每一次都应停留大约30秒钟,

若是因为坚持时间太短而没

有办法锻炼到肌肉力量,

那么可以先短暂进行,

之后再将时间慢慢延长。

每天都坚持练习20到30分钟,

能有很好的壮阳效果。

告诉别人你“在看”~~~




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