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肾好不好,测一测就知道!

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肾功能好不好,测一测便知



肾是人体重要的器官,能为人体代谢废物,同时把有益于人体的物质留是体内。一个人的肾好不好对身体健康有很大的影响,那么怎么样知道自已的肾功能好不好呢?





测试一:看排尿是否正常,小便泡沫是否多,尿量多少,尿液的颜色,经常不自觉尿液出现泡沫。说明尿液中排泄的蛋白质比较多。


测试二:看脚部用力是否均匀,你可以去观察你的鞋子,如果受力均匀的人肾功能很好,脚上的月牙是不是是指甲的五分之一。


测试三:久坐腰酸,坐在椅子上看电视,时间超过两小时就会感到腰酸。




测试四:早起时眼睛浮肿,早晨起床后,照镜子时是否发现眼睛有浮肿。


测试五:严重脱发,洗头时,发现头发在大量脱落(100根以下是正常的)


测试六:时常犯困:总感到有困意却睡不着,还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实?


以上如果出现了四点说明你的肾功能需要引起注意了,一定要做好保健工作。


如何保肾养肾


1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。


2、保证大便畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐。


3、注意饮水

饮水不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。


4、有尿不要忍


5、注意睡眠


6、注意饮食

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。


告诉别人你“在看”~~~





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