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肾好不好，测一测就知道！

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肾功能好不好，测一测便知

肾是人体重要的器官，能为人体代谢废物，同时把有益于人体的物质留是体内。一个人的肾好不好对身体健康有很大的影响，那么怎么样知道自已的肾功能好不好呢？

测试一：看排尿是否正常，小便泡沫是否多，尿量多少，尿液的颜色，经常不自觉尿液出现泡沫。说明尿液中排泄的蛋白质比较多。

测试二：看脚部用力是否均匀，你可以去观察你的鞋子，如果受力均匀的人肾功能很好，脚上的月牙是不是是指甲的五分之一。

测试三：久坐腰酸，坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。

测试四：早起时眼睛浮肿，早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。

测试五：严重脱发，洗头时，发现头发在大量脱落(100根以下是正常的)

测试六：时常犯困：总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实?

以上如果出现了四点说明你的肾功能需要引起注意了，一定要做好保健工作。

如何保肾养肾

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

2、保证大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

3、注意饮水

饮水不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

4、有尿不要忍

5、注意睡眠

6、注意饮食

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

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