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吃方便面的危害有哪些 吃方便面会变胖吗


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       方便面的热量还是相当高,普通包装的方便面含热量300多卡,如果是全餐级的大碗面,热量高达6、700卡,所以减重者也不宜哦。传统的方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物。


  它的具体热量的含量是每100克就有热量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.70。但吃法正确还是能缓解这个问题的,那就是在中午吃,还要热乎乎地吃哦,如果可以吃有筋道的面,也可以减少你怕胖的顾虑哦。


  

        吃方便面要注意什么


  方便面又称快餐面、泡面、速食面、即食面,是很多人很喜欢的食物,因为它即好吃有方便,操作简单,但是你们知道吗,吃方便面其实也需要注意一些东西,才能让自己吃得更健康哦,到底方便面要注意什么呢,接下来就让我们来看看吧。


  1、方便面如今的包装越来越多,有袋装,也有碗装的,如果是碗装,那么建议你最好把面饼拿出来,用自己的碗装着,因为用开水冲泡时,如果温度达到65摄氏度以上,塑料餐具中的有害物质就会渗入食品中,这样对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害的哦。


  2、还有方便面最好煮着吃,如果可以就不要放里面的料,自己加料,可加些蔬菜,水果,鸡蛋等,因为方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等,但很少。


  方便面的健康吃法


  现代人越来越注重养生,虽然知道方便面不能多吃,但还是没办法,只能以此来充饥,既然如此,那么我们就一起来看看方便面有什么比较健康的吃法吧。


  可能很多人吃方便面会选择简单的方法,就是直接有开水泡,其实那样是很不健康的哟,相对健康的吃法是先冲掉一次水,再煮开,里面的料最好不要下,或者不全下,也可以兑上别的汤,加些健康的料,比如说自家的盐,蔬菜,肉,鸡蛋等等,不仅更好吃,而且吃得更安心哦。


  吃方便面也可以配上水果,可以补充方便面中缺少的维生素等,因为即使方便面里面有包含这些,也是很少的哦。

  

         结语:方便面虽然在我们生活中起到了方便的作用,但是同时更换的代价就是自己的身体健康,毕竟大家都知道方便面吃多了对身体不好,它含有防腐剂。因此适量吃点是可以的,如果经常吃就会危及到身体的营养健康。

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