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湛江这样吃香蕉,越吃越便秘,99%都错了!
来源:湛江男健     责任编辑:admin    发表时间:2020-08-12

这样吃香蕉,越吃越便秘,99%都错了!正确吃法是…


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 我们现在吃的香蕉,其实都是在没成熟的情况下采摘,没成熟的香蕉,口感是发涩的,因为香蕉里面含有很多鞣酸,吃下去不仅不能缓解便秘,还会引起肠道固涩,加重便秘。


    那么如果想通过吃香蕉缓解便秘该怎么办呢?


香蕉这样吃才通便


方法一、将香蕉煮粥喝:香蕉切成块后加大米煮成粥;


方法二、将香蕉剥皮后切成块放在碗里,下面放水蒸,水开以后蒸十分钟即可食用。



每天一根香蕉

30天后人体出现惊人变化


香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃一根,一个月后身体会出现惊人的变化。



1
身心:体力充沛,精神焕发


香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效,很多运动员都以它为首选水果。



香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。


2
消化道:肠胃改善,排便顺畅


吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。



另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。


3
心血管:降低血压,增强心脏


香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。另外,香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等。


4
养与免疫:缓解贫血,避免感冒


香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。



另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。


5
神经系统:强化神经,经期调节


吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的B族维生素,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。


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