您当前的位置:湛江男科医院 > 资深男科 > 男性不育 >
湛江预防男性不育 提升精子质量 试试这些方
来源:湛江男健     责任编辑:admin    发表时间:2020-12-03

预防男性不育 提升精子质量 试试这些方法

在日常生活中,导致男性不育的疾病与不良习惯因素有很多。一旦被证实了不育症,对于想要怀上宝宝的家庭来说,是多么沉重的打击。

  

男性不育的出现,与男性精子质量息息相关。如少精症、弱精症、血精等,都是精子出现质量问题,导致男性不育现象出现的因素。


  

如何提高精子质量

  

1、锻炼身体

研究表明,体重在标准范围内的男性比过度肥胖的男性精子质量明显要高,所以经常锻炼身体可有效提升精子质量。但需要注意,锻炼强度不要过于剧烈,如马拉松和长距离骑车等都会破坏精子质量。

  

2、不蒸桑拿

想要保护好我们的精子,男性最好不要去蒸桑拿,因为桑拿室的高温环境会直接伤害精子,还会抑制精子生成。


3、不穿紧身裤

很多男性觉得穿紧身裤很时尚。殊不知,紧身裤也会伤害到我们的精子,因为紧身裤穿久了会提高阴囊温度,温度提高会直接伤害精子,所以男性应该选择穿些宽松的裤子。

  

4、适度饮酒

大量的饮酒也会导致精子质量下降,成年男性一天饮酒量最好不要超过25克酒精。


  

5、放松心态

精神压力过大也对精子造成伤害。男性平时应该做些能让自己放松的事情,比如听听歌、看看书等等,都可以很好的改善精子质量。

  

6、戒烟

精子数量的下降会受吸烟影响。如果你想要一个健康的宝宝,戒烟势在必行。

  

7、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有多种维生素,而这些维生素有助于精子的成长。所以平时男性应该多吃蔬菜水果,少吃红肉类食物。


  

35岁之后的男性朋友,体内的雄性激素开始衰减,随着年纪的不断增加,精子基因突变率也会提高。

  

而年纪导致的不孕不育只是一方面。不少男性朋友,不明所以的就得了男性不育症,想怎么预防都不清楚,真是心有余而力不足。


怎么预防不育症

  

1、首先应该预防生殖器感染,如附睾炎、睾丸炎、尿道炎这些疾病都会严重影响男性的生殖系统,导致男性不育。

  

2、谨慎的使用药物,现在如一些西咪替丁等药物都会对男性的精子带来永久性的伤害,所以不要自己盲目的使用药物,用药前一定要咨询医生。

  

3、还有就是不要长期穿紧身不透气的牛仔裤,不要酗酒吸烟,因为这些也是导致男性不育的重要原因,只有养成良好的生活习惯,保证身体健康,才能有效避免男性不育。

 

4、保持一个好的生活方式,掌握好自己的饮食睡眠时间,不要熬夜,不要频繁的夫妻生活,这些都是预防男性不育的方法。




  专家提示:由于每个人的情况都可能有一些差别,为了您的健康,如果您还有其它相关问题,可以拨打24小时免费咨询电话,湛江男健的名医将给您更专业更详尽的解答疑惑!

金牌专家
朱明 妇科主任医师
朱明 妇科主任医师
朱明 妇科主任医师 【个人简介】 朱明,...[查看全文]

张宏霞 妇科主任医师
张宏霞 妇科主任医师
张宏霞 妇科主任医师 从事妇科临床医学...[查看全文]

余翠忠 妇产科主治医师
余翠忠 妇产科主治医师
余翠忠 妇产科主治医师 毕业于湖北医学...[查看全文]

邢广礼 外科主任医师
邢广礼 外科主任医师
邢广礼 外科主任医师 原界首市人民医院...[查看全文]

任玛莉 妇科主任医师
任玛莉 妇科主任医师
任玛莉 妇科主任医师 【个人简介】 任玛...[查看全文]

刘振杰 妇科主任医师
刘振杰 妇科主任医师
刘振杰 妇科主任医师 【医师简介】 原湛...[查看全文]

解士芳 麻醉科主任
解士芳 麻醉科主任
解士芳 麻醉科主任 从事麻醉科临床工作...[查看全文]

朱明 妇科主任医师
朱明 妇科主任医师
朱明 妇科主任医师 【个人简介】 朱明,...[查看全文]

张宏霞 妇科主任医师
张宏霞 妇科主任医师
张宏霞 妇科主任医师 从事妇科临床医学...[查看全文]

余翠忠 妇产科主治医师
余翠忠 妇产科主治医师
余翠忠 妇产科主治医师 毕业于湖北医学...[查看全文]

邢广礼 外科主任医师
邢广礼 外科主任医师
邢广礼 外科主任医师 原界首市人民医院...[查看全文]

任玛莉 妇科主任医师
任玛莉 妇科主任医师
任玛莉 妇科主任医师 【个人简介】 任玛...[查看全文]

刘振杰 妇科主任医师
刘振杰 妇科主任医师
刘振杰 妇科主任医师 【医师简介】 原湛...[查看全文]

解士芳 麻醉科主任
解士芳 麻醉科主任
解士芳 麻醉科主任 从事麻醉科临床工作...[查看全文]