- 湛江夫妻俩膝盖都坏了,竟是因为这个坚持10
- 来源:湛江男健 责任编辑:admin 发表时间:2020-10-16
夫妻俩膝盖都坏了,竟是因为这个坚持10年的“好习惯”!
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“陪伴是最长情的告白”
有一对夫妻
十年以来
每天坚持相伴运动锻炼10公里
但爱运动的他们
却双双要换膝盖?
这是怎么回事?
原来这一切都是因为
暴走
对不起,它走错了!
64岁的路女士在10年前患上了糖尿病,爱妻情深的丈夫一直陪着妻子一起锻炼“减糖”,每天坚持走路锻炼10公里。
两人每天都关注着自己血糖和心脏功能。
然而没想到10年后,血糖和心脏没啥大问题,膝盖先坏掉了。
随着年龄增长,夫妻两人关节逐渐出现疼痛、肿胀的情况,且反复发作,严重影响了他们的日常生活。
经检查,夫妻俩的膝关节均严重变形。
八九成与运动过度有关
走路有益健康,但要会走!
步行的速度可分为
慢走(70~90步/分钟)
中速走(90~120步/分钟)
快走(120~140步/分钟)
极速走(140步以上/分钟)
走路准备:一定要注意拉伸
告诉别人你“在看”~~~
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