湛江男人如何预防勃起功能障碍?
来源:湛江男健     责任编辑:admin    发表时间:2020-10-20

男人如何预防勃起功能障碍?

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保持良好的生活习惯


  改变不良生的活方式,远离烟酒,有规律地生活。经常与妻子沟通,以减轻精神压力。



保持良好的心态


  这个可是至关主要的,心态一定要摆正,如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候再试试,不然如果连着试反而会产生很多问题,比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力!



  据不完全调查显示有80%的ED患者都是由心理问题造成的,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。因此心态至关重要!


加强运动锻炼


  强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。



合理饮食


  夫妻生活能否美满,主要取决与男性,所以男性应讲究膳食平衡,保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取,纠正营养不足或过剩,这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。


工作劳逸结合


  经常没日没夜地工作,时间一长,会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等,严重影响爱爱质量。



注意手淫的频率


  手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。


定期检查


  糖尿病、前列腺炎等疾病会导致性功能障碍,所以男性朋支应每年定期去医院体验,做到有病及时治疗;同时注意药物对性健康的影响,服用各种药物须遵从医嘱,避免滥用药物。

告诉别人你“在看”~~~



  专家提示:由于每个人的情况都可能有一些差别,为了您的健康,如果您还有其它相关问题,可以拨打24小时免费咨询电话,湛江男健的名医将给您更专业更详尽的解答疑惑!

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